Где тренироваться в непогоду: 5 легкоатлетических манежей Москвы

Дождь, ветер, мокрый асфальт и всё более короткий световой день постепенно усложняют уличные тренировки в Москве. Отказываться от бега до весны необязательно: осенью и зимой часть тренировочного плана можно перенести в легкоатлетический манеж. В Москве есть как крупные профессиональные арены, так и более доступные спортивные комплексы, куда можно прийти на самостоятельную тренировку.

Мы выбрали пять вариантов в разных частях города.

Крытый легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА

Адрес: Ленинградский проспект, 39, стр. 1.

Один из самых оснащённых вариантов для тех, кому манеж нужен не только ради спокойной длительной пробежки. Здесь есть 200-метровый круг с виражами, отдельная дорожка по периметру длиной 333 м и прямые дорожки для спринтерской работы. Поэтому пространство подходит и для обычного бега, и для интервалов, ускорений и подготовки к стартам. Комплекс открыт ежедневно с 7:00 до 23:00; на территории есть раздевалки, камера хранения, кафе, парковка и зона ожидания.

90 минут самостоятельных занятий в будни с 7:00 до 15:00 стоят 400 рублей, с 15:00 до 21:00 – 800 рублей, а с 21:00 до 23:00 — снова 400 рублей. В субботу, воскресенье и праздники разовый билет на 90 минут стоит 600 рублей. Есть абонементы на восемь и 16 тренировок.

Дворец спорта «Москвич»

Адрес: Волгоградский проспект, 46/15, стр. 3.

«Москвич» – удобный вариант для жителей юго-востока столицы и тех, кому нужно достаточно большое окно на тренировку. В спортивном комплексе круглый год работает легкоатлетический манеж с 200-метровым кругом. Официально разрешены самостоятельные тренировки, а при желании можно заниматься с инструктором. Манеж открыт ежедневно с 7:00 до 23:00, однако последний день каждого месяца здесь санитарный.

С 1 сентября 2026 года самостоятельная тренировка длительностью 120 минут стоит 500 рублей в будни с 7:00 до 17:00 и в выходные с 17:00 до 23:00. В более востребованное время – в будни с 17:00 до 23:00 и в выходные с 7:00 до 17:00 – билет стоит 550 рублей.

Олимпийский центр имени братьев Знаменских

Адрес: улица Стромынка, 4, стр. 1.

Манеж на Стромынке – классическая легкоатлетическая площадка: четыре круговые дорожки по 200 м с наклонными виражами и восемь прямых 60-метровых дорожек. Здесь можно совмещать объёмный бег со спринтерскими отрезками, а ещё с небольшим тренажёрным залом. В комплексе также есть раздевалки с душевыми, кафе, медицинский кабинет и парковка.

Разовое посещение стоит 400 рублей, при этом продолжительность тренировки не ограничена. Абонементы на четыре, восемь и 12 посещений указаны по цене 1720, 3200 и 4560 рублей соответственно.

Перед тренировкой особенно важно сверяться с календарём: во время турниров доступ для самостоятельных посетителей может меняться. Это же относится к манежу ЦСКА, кстати.

Спортивный комплекс «На Инженерной»

Адрес: Инженерная улица, 5А.

Относительно новый вариант на севере Москвы. Комплекс работает ежедневно с 9:00 до 21:00.

Для бега предусмотрены шесть круговых дорожек по 200 м с виражами и четыре прямые дорожки. Кроме того, в манеже есть легкоатлетические секторы для прыжков и толкания ядра, а в самом спорткомплексе – разминочный и тренажёрный залы, раздевалки и душевые. Самостоятельная тренировка стоит 350-400 рублей за час.

Центр современного пятиборья «Северный»

Адрес: улица Арсюкова, 11.

Самая удалённая от центра площадка в подборке, зато и одна из наиболее доступных по стоимости. Комплекс работает ежедневно с 7:00 до 23:00.

В беговой зоне оборудованы четыре круговые дорожки по 200 м, в том числе отдельная дорожка без уклона, которую удобно использовать для разминки и спокойного бега. Для ускорений предусмотрены восемь прямых дорожек. Помимо манежа, в центре есть 50-метровый бассейн, раздевалки с душевыми и бесплатная парковка.

Час самостоятельной тренировки стоит 200 рублей. Это делает «Северный» одним из наиболее бюджетных вариантов в Москве, особенно если жить или работать на севере города.