Бесплатно потренироваться под руководством профи ― в Москве это можно сделать по 7 видам спорта и на 140 площадках

Сегодня в Москве стартует зимний сезон проекта «Мой спортивный район». Рассказываем, чего ждать от проекта столичным любителям здорового (и бесплатного) образа жизни.

Что это такое?

Новый сезон проекта станет частью программы «Зима в Москве» и охватит 140 площадок и 7 видов спорта во всех округах столицы. В этом зимнем сезоне вы можете выбрать из семи видов активности: фитнес, фигурное катание, лыжи, зумба, йога, стретчинг и танцевальный фитнес.

Ключевой аспект: тренировки бесплатные и проходят под руководством профессиональных инструкторов.

Как зарегистрироваться?

Присоединиться к тренировкам очень просто: зайдите на сайт проекта, выберите интересное вам направление, удобное время и место проведения, а затем зарегистрируйтесь. Часовые занятия по будням обычно стартуют в 19:00 или 21:00, а по выходным — с 10:00 до 11:00.

Коньки

Одно из самых популярных зимних направлений – катание на коньках. В новом сезоне доступны бесплатные тренировки с инструктором в парках «Митино», «Ангарские пруды», «Певческое поле», «Северные Дубки», «Останкино», а также на площадках «Московских сезонов».

На большинстве катков есть прокат коньков и раздевалки, как, например, в ОЭЗ «Технополис Москва» (Печатники) и индустриальном парке «Руднево» (Косино-Ухтомский). Каждое занятие включает 10-минутный разогрев, после чего тренер определяет уровень участников и предлагает подходящие упражнения.

Лыжи

Беговые лыжи – ещё один популярный вид зимнего спорта. Запись на тренировки будет открыта по мере поступления снега, так как занятия напрямую зависят от его наличия. В этом сезоне к услугам желающих предложат 16 трасс, расположенных в таких местах, как «Лужники», музеи-заповедники «Царицыно» и «Кузьминки-Люблино», парк «Останкино», лесной массив на Каштановой аллее и парк «Фили».

На многих из этих локаций будут функционировать раздевалки и пункты проката лыж – к примеру, в парках «Сокольники» и «Свиблово», заказнике «Химкинский» и природно-историческом парке «Битцевский лес». Стандартно тренировка начинается с разминки без лыж, при этом в одной группе могут тренироваться люди в возрасте от 18 до 60 лет, независимо от их уровня подготовки.

Фитнес

Фитнес-тренировки на свежем воздухе доступны круглый год. В этом сезоне они проходят на 28 площадках столицы, включая парки Воронцовский, Гольяновский, «Северное Тушино», «Певческое поле», «Южное Бутово» и «Кузьминки-Люблино».

Также предлагаются занятия танцевальным фитнесом, йогой, зумбой и растяжкой в павильоне № 27 «Физкультура и спорт» на ВДНХ.